首页 >> 新闻资讯 >>百科常识 >> 人在生病时该怎么喝水
详细内容

人在生病时该怎么喝水

水是生命之源,水是人体内含量最多的成分,体液占人体重的70%左右,是维持正常生理机能所必需。生病时若无法进食,需要补充的首先是水,那么出现下列情况如何饮水才能更健康呢?

一、感冒时要喝更多的水

感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。此外,如果发烧了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。

人在感冒、便秘、呕吐时应如何喝水?


二、便秘时要大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。


三、呕吐时选择喝淡盐水

呕吐是人体吃了不洁食物后,自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。


四、肥胖人群餐前餐后都要多补充水分

人体内的很多化学反应,都要在“水”里进行。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。


北京智源优创科技有限公司

联系电话:4001-588-377
地址:北京市朝阳区酒仙桥北路9号

山西运营中心:太原市小店区恒大绿洲西区

关于我们

官方微信公众号

产品中心

服务中心